przed i

[...] razem! Nie potrzebnie rozdzielasz. Wynika z tego ze jesz na przerwach , i pewnie nie zdazysz zjesc 150g pieczywa z 100g wedliny sam tak mam ale ja zaczynam juz jesc 5 min przed koncem leckji i dokanczam na poczatku nastepnej - tobie tez to polecam. Zjedz wiecej ww prostych po treningu, dobrze by bylo jakbys dodal z 20 g bialka serwatkowego [...]

[...] kopie konkretnie masz dobre przyrosty, potem wrzucisz jeszcze raz mono, a potem jabłczan. to juz nic nie daje, wtedy wlasnie bierzesz cos mocniejszego i masz przyrosty. po jakiego ch.ja brac na poczatku odrazu staka jak za kolejnym razem nie zadziala tak dobrze? nastepnym razem zamknij twarz a kozaka strugaj przed swoimi kolegami z podstawowki

Możesz brać rano i przed treningiem, rano i po treningu, bez większego znaczenia. Co ma kretka zrobić, to i tak zrobi .

[...] niektorych swirow w ryzach. Heh, niezla patologia sie w UFC zbiera. Jeden typ napyerdala zone (Chope), drugi grozi facetowi swojej bylej bronia (Thiago), trzeci mowi przed wazeniem swojemu przeciwnikowi, ze mu wbije kose w plecy (Brandao). I to wszystko info z ostatnich kilku miesiecy. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-03-23 [...]

[...] Z tańszych chłopaki z forum wybierają: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html BCAA tylko przed aerobami albo w trakcie ;-) nie marnuj go np. rano - bo i tak będziesz jadł śniadanie ;-)

Jeśli wybrałbym tą z SFD, to jakie dawkowanie najlepsze ? tylko i wyłącznie w dni treningowe, przed treningiem 4g ?

Dobra.. ostatnie pytanko, bo spamuje tu bardzo ;/ W nietreningowe rano po sniadaniu, w treningowe przed treningiem 30 min ? Moze byc ? Dzieki panowie :) i pozdrawiam.

95% ludzi przed zawalmi/wylewami czuje się bardzo dobrze.mlody jesteś i tak ci się wydaje wspomnisz mnie za kilka lat .skoro chcesz coś robić zawodowo to rob to olewać badania zajedziesz ale nie tam gdzie chcesz .dzieci nie planujesz? Zony ? Dziewczyny ? Bo może będzie ok a może nie.sama Morfologie chocia zrobiłeś aby sprawdzić stan zdrowia ? [...]

przedramie jest tak szybko regenerująca sie partja ze mozna je robic codzienie kiedys wykonywałem 3 dniowy trening i nie mialem dość satysfakcjonujących wynników przynajmnije jak dla mnie. Co do dni i partji to mozna by mowic ze nic po niczym nie mozna bo przy wszystkim jakiś mieśień pracuje kiedy rozdzielilem grupy mięśni w wyżej wymieniony [...]

A tak na poważnie to jest tak jak piszecie, jesli na początkowym etapie spotykania owtorzysz sie przed dupą i wkrecisz w nią, zaczniesz słodzić, wyznawac jakies uczucia to spalona akcja. chvja prawda

przed ważylem 107kg dobilem do 113kg zostalo 112 okolo . Łapka z pol centa poszła teraz na zimie planuje cykl na 3środkach zrobic dobra jakosc miesa i sile ogromna:D na dobrej diecie po wakacjach.

ja tez mam taka nadzieje a co do tego ze leca na kase i co z tego jak juz bedzie zawodnik gral w Chelsea to bedzie dawal z siebie 100% ja moge stwierdzic ze jesli druzyny z czolowki angielskiej nie dokonaja zadnych transferow to mistrz bedzie znany juz przed pierwsza kolejka niestety ale tak bedzie prawda

http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dzisiaj jest juz za 47 chyba nie mam ****y na oczach a wczoraj czy przed wczoraj bylo jak byk 43 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-04 13:12:58

[...] robię 3-4 ćwiczenia 12-10-8-6 serie, na kaptury robię tylko jedno ćwiczenie 12-10-8-6 serie, Na nogi robię 4 ćwiczenia 12-10-8-6 serie. Wyciskanie sztangi na siedząco przed głowę lub wyciskanie hantli na siedząco. Arnoldki Unoszenie ramion do przodu Unoszenie ramion w bok, nazywamy to krakeny :) Tył barków albo na ławeczce siedząc w [...]

[...] po 3 palce każdej). Tak czy inaczej-to NIE JEST utwardzanie kości-tylko po prostu ćwiczenie. "Utwardzanie kości" = celowe ich uszkadzanie przez stopniowe USZKADZANIE ich (przed uderzenia w twarde obiekty itd). Tego należy unikać. Ale różne ćwiczenia z pogranicza treningu siłowego, sprawnościowego i akrobatycznego-są do zaakceptowania.

Obwod ramienia : przed 45 teraz 42 10 kg i 3 cm w bicu poszło ? sporo . Jakieś Bcaa stosujesz ?

[...] o jakies bcaa tylko dieta jest slaba. posilkow musi byc 6-7. daj wiecej miesa, mleko sobie odpusc totalnie bo zawiera laktoze- mleczny cukier. do pierwszego posilku doluz jakies bialko bo nie ma nic. patrzac na zdiecie odrazu widac ze niestosujesz sie do tej diety i podjadasz inne zeczy.... posilek przed snem ZERO wegli- zyli zadnego ryzu.

Co do treningów to na czczo przynajmniej 2 godziny przed pierwszym posiłkiem , jeśli chodzi o redukcję , później o stabilizację i masowke to na IF będę robił tylko redukcję reszta na standardowej 5 posiłków co 2 5 - 4h .

Hmm nie mam mozliwosci za bardzo zeby sobie przygotowac takie posilki. Czyli rano mogą zostać płatki/musli? Na obiad przewaznie mam miesko i warzywa. Może przed treningiem wafle ryzowe? Banan? Lub po treningu? Ogólnie unikam tłuszczu i nie mam go na sobie zbyt duzo ;p

Co jeść przed treningiem i po? Chodzi mi o roze produkty, a nie jedno i to samo ;]